Про ДБТ

ДБТ – комплексная система когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает работать со сложными поведенческими расстройствами и расстройствами личности.

На данный момент ДБТ применяют для терапии клиентов с:

  • пограничным расстройством личности (ПРЛ)
  • хроническим суицидальным и с самоповреждающим поведением,
  • с зависимостями от психоактивных веществ,
  • с биполярным аффективным расстройством,
  • расстройствами пищевого поведения
  • депрессии и с эмоциональной дисрегуляцией.
ДБТ помогает людям достигать внутренней гармонии и личностного роста через психологические тренинги и консультации. Наши опытные психотерапевты создают безопасное пространство для самоисследования и развития, применяя эффективные методики и индивидуальный подход.
Команда
  • Анастасия Лобанович
    Клинический психолог, CBT, ACT, DBT
    лидер команды
  • Нина Калинина
    Клинический психолог, КБТ, DBT
  • Татьяна Савицкая
    Психолог, КПТ, DBT, EMDR, ССТ
  • Александра Ермолаева
    Клинический психолог, КПТ, DBT, ДПДГ, ПФС
  • Елизавета Селиверстова
    Клинический психолог, КПТ, DBT, EMDR, ПФС, ОРКТ
  • Наталья Кирилловских
    Психолог, КПТ, АСТ, DBT
Услуги
ДБТ- это комплексный подход
  • Индивидуальное консультирование
  • Тренинг навыков
  • Телефонный коучинг
  • ДБТ – команда

Тренинг навыков

1 раз в неделю. Продолжительность 2,5 часа.
Включает в себя программу, основанную на классическом протоколе ДБТ, состоящую из 24 занятий из 4х блоков:
Что вы узнаете в каждом из блоков:
  • Навыки осознанности – это умение мягко возвращать внимание в настоящий момент, замечать свои чувства, мысли и реакции без осуждения. Осознанность помогает лучше понимать себя, снижать тревожность и выбирать, как действовать в сложных ситуациях.
  • Стрессоустойчивость – это способность справляться с жизненными трудностями, не теряя внутренней опоры. Мы учимся замечать свои пределы, заботиться о себе и находить устойчивость даже в условиях неопределённости и давления.
  • Эмоциональная регуляция – эти навыки помогают лучше понимать свои эмоции, уменьшать их интенсивность и реагировать на них более уравновешенно
  • Межличностная эффективность – эти навыки помогают выстраивать отношения с другими. Мы учимся выражать свои потребности и чувства, слышать собеседника и строить диалог.
Осознанность
навыки:

"мудрый разум"

"что и как"

Стрессоустойчивость
навыки:

Переживание кризиса. Навык "за" и "против".

Навык "ТРУД".

Отвлечение. Самоуспокоение. Улучшить момент.

Радикальное принятие.

Поворот сознания.

Полуулыбка, ладони готовности.

Осознанность к текущим мыслям.

и др.

Эмоциональная регуляция
навыки:

Изменение эмоц.реакций. Проверка фактов.

Противоположное действие.

Решение проблемы.

Обзор снижения эмоц.уязвимости. Аккум-ние пролож.эмоц.

Мастерство.

и др.

Межличностная коммуникация
навыки:
ПОПРОСИ
ДРУГ
ЧЕСТЬ
и др.
Расписание действующих тренингов команды

Формат проведения: онлайн

День недели: понедельник

Время проведения: 18:00-20:30

Ведущие: Анастасия Лобанович и Нина Калинина

Для кого: Взрослые 18+

Пограничное расстройство личности

Биполярное аффективное расстройство (под контролем медикаментов)

Расстройство пищевого поведения (кроме нервной анорексии и ИМТ ниже 18)

Депрессивные состояния

Эмоциональная дисрегуляция

Алкогольная зависимость, в чистоте более 6 месяцев

Требования для тренинга: Требуется индивидуальная ДБТ терапия

Программа: 24 недели (рекомендовано проходить 2 цикла по 24 недели)

Описание программы:

Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с тренерами, чтобы определить будет ли тренинг эффективен для вас

Оплата 2000р. за 1 встречу. Оплата блоками за 4 встречи.

Контакты для записи на тренинг:

+77011555595 Нина Калинина

@LobanovichAnastasiia Анастасия Лобанович

записаться на тренинг
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами для консультации, узнайте больше о тренингах и индивидуальных консультациях.

spot.dbtteam@mail.ru
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block? About platform Submit a complaint